benefits of doing yoga daily

योग को तनाव कम करने की क्षमता के लिए व्यापक रूप से मान्यता प्राप्त है। शारीरिक गतिविधियों, गहरी साँस लेने के व्यायाम और माइंडफुलनेस तकनीकों को शामिल करके, योग शरीर की विश्राम प्रतिक्रिया को उत्तेजित करता है

योग में ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और थकान की अनुभूति को कम करने की क्षमता होती है। इसलिए, योग का नियमित अभ्यास करने से अभ्यासकर्ता शरीर और मन दोनों से तरोताजा और स्फूर्तिवान महसूस कर सकते हैं।