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पोहा, जिसे चपटा चावल या पीटा चावल भी कहा जाता है, भारत और अन्य दक्षिण एशियाई देशों में एक लोकप्रिय नाश्ता व्यंजन है। संतुलित आहार के हिस्से के रूप में सेवन करने पर यह कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। यहां जानिए नाश्ते में पोहा खाने के 10 फायदे...
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पोहा कार्बोहाइड्रेट से भरपूर होता है, जो आपके दिन की शुरुआत करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करता है।
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Image by:- Peakpx
पोहा में कैलोरी कम होती है, जो वजन प्रबंधन का लक्ष्य रखने वालों के लिए यह एक आदर्श नाश्ता विकल्प है।
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पोहा प्राकृतिक रूप से ग्लूटेन-मुक्त है, जो इसे ग्लूटेन संवेदनशीलता या सीलिएक रोग वाले व्यक्तियों के लिए उपयुक्त बनाता है।
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पेट के लिए हल्का होने के कारण, पोहा पचाने में आसान होता है, जिससे यह सुबह के भोजन का एक आदर्श विकल्प बन जाता है।
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पोहा में आयरन होता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बनाए रखने और एनीमिया को रोकने के लिए आवश्यक है।
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